FICHES DE TRAVAIL.

3°1 LES SAUTS SIMPLES

· Le stop saut final
· La chandelle
· Saut groupé
· Saut écart
· Saut carpé

3°2 LES VRILLES

· La ½ vrille ou ½ tour
· ½ tour assis
· Assis ½ tour
· Dos ½ tour
· Dos ½ vrille 4 pattes
· Dos ½ vrille ventre
· Dos vrille dos ou cat. twist

3°3 LES ROTATIONS ARRIERE

· Assis sur mini trampoline
· Assis sur grand trampoline
· Dos sur mini trampoline
· Dos sur grand trampoline
· Pull-Over sur mini trampoline
· Pull-Over sur grand trampoline
· Salto Arrière sur mini trampoline
· Salto Arrière sur grand trampoline

3°4 LES ROTATIONS AVANT

· 4 pattes
· 4 pattes ventre
· Ventre
· Assis ventre et dos ventre
· Salto Avant sur mini trampoline ou double mini
· Salto Avant

 

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